Sırt ağrısı. Yakın tanıdık

Sırt ağrısı, en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Sizi bunun oluşum nedenleriyle tanıştırmak ve sırtınız ağrıyorsa ne yapmanız gerektiğini öğretmek istiyoruz.

Dünyada muhtemelen hayatında en az bir kez sırt ağrısı çekmiş böyle bir insan yoktur. Sırt ağrısı donuk ve kalıcı olabilir veya akut ve ani olabilir ve her hareketi ölçmenize neden olabilir. Çok ağır bir şeyi düşürdüğünüzde veya kaldırdığınızda aniden başlayabilir veya yavaş ilerleyerek dolu bir yaşam sürmenizi imkansız hale getirebilir.

Sırt ağrısı riskini artıran faktörler

Herkes sırt ağrısına karşı bağışıktır, ancak sırt ağrısı riskinizi artıran bazı faktörler vardır:

• Yaş.Yaşlandıkça sırtınız daha sık ağrıyor. Sırt ağrısı genellikle ilk olarak 30 ila 40 yaşları arasında ortaya çıkar.
• Kötü fiziksel durum.Sırt ağrısı, hareketsiz ve hareketsiz bir yaşam tarzı olan kişilerde daha yaygındır.
• Fazla kilolu.Yüksek kalorili ve yüksek yağlı bir diyet kilo almaya neden olabilir. Çok fazla kilo, omurgayı daha fazla zorlar ve ağrıya neden olur.
• kalıtımı.Kalıtsal hastalıklar vardır ve bunlardan biri sırt ağrısıdır, ör. B. Ankilozan spondilit.
• Diğer hastalıklar.Bazı artrit ve kanser türleri de sırt ağrısına neden olabilir.
• işinizi.İşiniz sürekli, ciddi fiziksel efor veya ağır kaldırma gerektiriyorsa ya da rahatsız bir pozisyonda birkaç saat geçirmeniz gerekiyorsa, sırt ağrısı oluşabilir. Dik oturmadan bütün gün masanızda çalışırsanız sırtınız da ağrır.
• Sigara içmek.Sigara içtiğinizde, vücudunuz kemikleriniz için yeterli besinleri ememez, bu da kademeli olarak omurga gücünün kaybına ve esnekliğin azalmasına neden olur. Sigara içen kişinin öksürüğü de sırt ağrısına neden olabilir.

Sebepler nelerdir?

Sırt ağrısının birçok nedeni vardır. Bazen ağrı, aşağıdaki gibi mekanik nedenlerden kaynaklanabilir:

• Sırt kaslarının spazmları.
• Omurga çürüklüğü.
• kasları germek.
• Diskleri kopyalayın.
• Çok yüksekten düşüyor.
• omurga kırıkları.

Sırt ağrısı, aşağıdaki gibi belirli hastalıkların ve durumların semptomlarından biri olarak kendini gösterebilir: B . :

• Omurga skolyozu.
• Spondilolistezis.
• artriti.
• darlığı.
• hamilelik.
• böbrek taşları.
• enfeksiyonları.
• endometriozis.
• fibromiyalji.

Sırt ağrısının diğer olası nedenleri enfeksiyon, şişme veya strestir.

Sırt ağrısını nasıl önleyebilirsiniz?

Sırt ağrısını önlemek için yapabileceğiniz en iyi şey:

• Sırt kaslarınızı güçlendirmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
• Sağlıklı kilonuzu koruyun veya fazla kiloluysanız kilo verin. Güçlü kemiklere sahip olmak için her gün yeterince kalsiyum ve D vitamini almanız gerekir.
• Doğru duruşu koruyun, eğilmeyin veya eğilmeyin.
• Ağır kaldırmaktan kaçının. Ağırlıkları kaldırmadan yapamıyorsanız, doğru olanı yapın: bacaklarınızı bükün ve sırtınızı dik tutun, yükü yan tarafınıza değil göbeğinize yerleştirin, yükü vücudunuza doğru bastırın ve taşıyınuzanmış kollarında değil. Ağır bir nesneyi indirirken sırtınızı düz tutmaya devam edin, çömelin ve ağırlığı bırakın. Ağırlık transferinden sonra omurga kırılgan olduğundan, bu manipülasyonlardan sonra yavaş ve dikkatli bir şekilde kalkmanız gerekir.

Ne zaman bir doktora görünmelisiniz?

Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmelisiniz:

• uyuşma veya karıncalanma var.
• Kademeli olarak kötüleşen ve tedaviye yanıt vermeyen şiddetli ağrı.
• Ağrı, düşme veya yaralanmadan sonra ortaya çıktı.

Ağrı, aşağıdaki belirtilerden biriyle ilişkilidir:

• İdrar yapma sorunları.
• zayıflık.
• Bacaklarda uyuşma.
• ateşi.
• Diyet yapmadan kilo verin.

Sırt ağrısı için hangi tanı yöntemleri kullanılıyor?

Sırt ağrısını teşhis etmek için doktor size ağrının seyri ve türü hakkında ayrıntılı olarak soru soracak ve bir muayene yapacaktır. Muayeneden sonra başka testler de isteyecektir, örn. B . :

• Radyografi.
• Manyetik rezonans görüntüleme (MRI).
• Bilgisayarlı tomografi (CT).
• kan testleri.

Tıbbi testler sırt ağrınızın nedenini ortaya çıkarmayabilir. Çoğu zaman sırt ağrısının nedeni belirsiz kalır.

Akut ve kronik sırt ağrısı arasındaki fark nedir?

Akut ağrı hızla başlar ve 6 haftadan fazla sürmez. Bu en yaygın sırt ağrısı türüdür. Akut ağrı, futbol oynarken veya ağır nesneleri kaldırırken düşmekten kaynaklanabilir. Kronik ağrı 3 aydan uzun sürer ve akut ağrıdan çok daha az görülür.

Nasıl iyileşirim?

Sırt ağrısı tedavisi, yaşadığınız ağrının türüne bağlıdır. Akut sırt ağrısı genellikle tedavi olmaksızın kendiliğinden geçer, ancak ağrıyı hafifletmek için ağrı kesici ilaç kullanabilirsiniz. Egzersiz ve cerrahi tipik olarak akut sırt ağrısını tedavi etmek için kullanılmaz.

İşte kronik bel ağrısı için bazı tedaviler:

Sıcak veya soğuk kompresler (veya her ikisi)

Sıcak veya soğuk kompres ağrıyı hafifletebilir ve sırttaki gerginliği azaltabilir. Isı, kas spazmlarını azaltabilir. Soğuk, şişkinliği, şişkinliği ve hassasiyeti azaltmaya yardımcı olur. Sıcak veya soğuk kompres kullanmak ağrıyı hafifletebilir, ancak bu tedavi kronik sırt ağrısının altında yatan nedeni ele almaz.

Özel alıştırmalar

Uygun egzersiz, kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak akut sırt ağrısı için kullanılmamalıdır. Doktorunuz veya kiropraktör, hangi egzersizlerin durumunuza uygun olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.

İlaçlar

Aşağıdaki ilaçlar esas olarak sırt ağrısı için kullanılır:

• ağrı kesiciler.
• Ağrı giderici kremler ve merhemler ağrılı bölgeye sürülür.
• Ağrı ve şişliği azaltabilen nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler). NSAID'ler markalı ilaçları içerir. Doktorunuz sizin için daha güçlü NSAID'ler yazabilir.
• Kas gevşetici maddeler ve bazı antidepresanlar, bazı kronik sırt ağrısına yardımcı olabilir, ancak bu çok kişiseldir.

Davranışta değişiklik

Sırtınızdaki gerginliği azaltmak için ağır nesneleri düzgün şekilde kaldırmayı öğrenin. Bir yaşam tarzı değişikliği: Sağlıklı beslenmek, sigarayı bırakmak, kaliteli bir ortopedik yatak satın almak ve yüzmeye gitmek sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

enjeksiyonlar

Doktorunuz ağrıyı hafifletmek için steroid veya topikal ağrı kesiciler enjeksiyonu önerebilir.

Alternatif tedaviler

Bazı geleneksel olmayan tedaviler iyi sonuç verebilir. Bu yöntemlerden en yaygın olanları şunlardır:

• Manuel terapi.Kiropraktörlerin kronik sırt ağrısını hafifletmek için uyguladığı teknikler vardır. Ancak unutulmamalıdır ki doktorunuz bir sihirbaz olsa ve birkaç seansta ağrıyı dindirebilmiş olsa bile bu ağrının tekrarlamaması için sırt kaslarını ciddi şekilde güçlendirmek gerekir.
• akupunktur.Çin tıbbında ağrıyı hafifletmek ve sağlığı geri kazanmak için ince iğneler kullanılır. Akupunktur, bel ağrısı için kapsamlı bir tedavi planının parçası olarak etkili olabilir.
• akupunktur.Terapist ağrıyı hafifletmek için vücudun belirli bölgelerine baskı uygular. Sırt ağrısı için akupresürün etkinliği tam olarak anlaşılmamıştır.

Cerrahi tedavi

Kronik sırt ağrısı olan çoğu kişinin ameliyata ihtiyacı yoktur. Bu genellikle son çaredir ve diğer tedaviler işe yaramadığında kullanılır. Aşağıdaki durumlarda işlem gerekli olabilir:

• fıtıklaşmış disk var.
• Omurga darlığı.
• Spondilolistezis.
• vertebral gövde kırıkları.
• Kırık, osteoporoz nedeniyle sırtta bir darbe veya kemiklerin hasar görmesinden kaynaklanabilir.
• Dejeneratif disk hastalığı.

Yaş ilerledikçe, omurlararası diskler çökebilir ve şiddetli ağrıya neden olabilir.

Nadir durumlarda, sırt ağrısına bir tümör, enfeksiyon veya cauda equina sendromu adı verilen sinir kökü problemi neden oluyorsa, ağrıyı hafifletmek ve yeni sorunları önlemek için derhal ameliyat gerekir.